--- title: ¿Cómo ayudar a tu hija en la cuarentena? description: Conoce los consejos de un experto psicólogo de la UNICEF para ayudar a tu hija a vivir sin traumas la pandemia. image: https://www.iter.edu.mx/hubfs/Fontanar/Blog/2020/mayo/como-ayudar-a-tu-hija-en-la-cuarentena.png --- [![consejos-para-ser-mejor-papa-fontanar-logo-top-1](https://f.hubspotusercontent00.net/hubfs/3018953/Fontanar/Sitio-web/desktop/blog/consejos-para-ser-mejor-papa-fontanar-logo-top-1.jpg)](https://www.iter.edu.mx/fontanar/blog) - [Admisiones ![icono-tel](https://fs.hubspotusercontent00.net/hubfs/3018953/Alamos/Sitio-web/icono-tel-negro-40x40.png) (442) 182 5555 ](tel:4421825555) - [Volver al sitio * *](https://www.iter.edu.mx/fontanar/) - [Agenda una entrevista * *](https://www.iter.edu.mx/fontanar/mkt/admisiones-fontanar-queretaro) ![¿Cómo ayudar a tu hija en la cuarentena?](https://www.iter.edu.mx/hubfs/Fontanar/Blog/2020/mayo/como-ayudar-a-tu-hija-en-la-cuarentena.png) [Educando en familia](https://www.iter.edu.mx/fontanar/blog/topic/educando-en-familia) ![consejos-para-ser-mejor-papa-categoria4](https://www.iter.edu.mx/hubfs/Fontanar/Sitio-web/desktop/blog/consejos-para-ser-mejor-papa-categoria4.jpg) Comparte en: - # ¿Cómo ayudar a tu hija en la cuarentena? 2020-05-14 14:00 Todas y todos estamos experimentando grandes cambios que generan emociones complicadas y los papás muchas veces no sabemos cómo ayudar a nuestras hijas a superarlas, por ello, retomamos los consejos de la experta psicóloga en niñas y adolescentes. **La Doctora Damour** es madre de dos niñas y columnista del New York Times. Fue entrevistada por la [UNICEF](https://www.unicef.org/rosa/stories/6-ways-parents-can-support-their-kids-through-coronavirus-disease-covid-19-outbreak) y estos son los consejos que dio. ## **No olvides establecer rutinas** Durante la infancia y la adolescencia las niñas requieren de estructuras porque les da seguridad. Tener un orden en que tienen que realizar las cosas cada día les da tranquilidad y aleja la incertidumbre.   Esto meses y probablemente los próximos lo único que de lo que tenemos certeza es que las cosas estarán cambiando y si eso, como adultos nos estresa, a las niñas más. No saber cuándo podrán salir a jugar, ver a sus amigas, regresar al colegio, etc. les puede provocar gran incertidumbre.   **[<< ¿Cómo crear una rutina de estudio en casa? >>](https://www.iter.edu.mx/fontanar/blog/como-continuar-con-rutina-de-estudio-desde-casa)**   Por ello, debemos estructurar todo aquello que sí esté en nuestras manos, como su rutina, para ayudarlas a sentirse más tranquilas y seguras. **La Dra. Damour** sugiere involucrar a a tus hijas en la creación de las rutinas dice que para las **niñas de 11 años o más, puedes pedirle que ella misma lo diseñe según sus necesidades** y evalúes si los tiempos son suficientes, correctos e incluyen todas las tareas que debería realizar incluyendo periodos de descanso. Si tienes hijas más pequeñas tendrás que diseñar la rutina tu misma. ## **No descalifiques las emociones de tu hija** Todos estos cambios repentinos e información abrumadora de los medios de comunicación pueden generar demasiadas emociones  que manejar para una niña o una adolescente.   Por ello, puede estar experimentando, decepción, ansiedad o frustración. Como papás lo que pueden hacer es validar lo que está sintiendo y sus reacciones, **ser empático con ella y apoyarla sobre sus sentimientos.** Escúchala y platica con ella porque al verbaliza puede liberar estas emociones. Además, no debemos olvidar estar siempre cerca de Dios con fe en que todo saldrá bien. ** ** **![hablar-de-emociones-para-ayudar-hijo-coelgio-alamos](https://www.iter.edu.mx/hs-fs/hubfs/Alamos/Blog/2020/mayo/hablar-de-emociones-para-ayudar-hijo-coelgio-alamos.gif?width=377&name=hablar-de-emociones-para-ayudar-hijo-coelgio-alamos.gif)** ## Mantén una actitud positiva y comprensiva Como padres debemos ser honestos con nuestras hijas y decirles que hay probabilidad de que puedan contagiarse, (qué sería un mal escenario) pero que, con las medidas adecuadas y su voluntad puede evitarlo al máximo.   Recuérdale que parte de estas medidas es estar en casa lo más posible y evitar salir, que debe lavarse constantemente las manos y no tocarse la cara, para mantenerse segura ella y ayudar a cuidar a los demás, así le dará sentido a su estadía en casa.   Alienta a tu hija a compartirte cuando se sienta mal fisicamente o si está preocupada por el virus para que puedas darte a la tarea de brindarle seguridad y soporte moral. ## **Infórmense de forma confiable ** Tu hija puede ver las noticias cuando no estás presente, entrar a internet o visitar las redes sociales para obtener información. Lo que deben enseñarle es a verificar que la información que obtenga sea de una fuente confiable, verificable y actualizada.   Averigua qué es lo que sabe, de dónde ha obtenido la información y que sentimiento le está generando esto. Si es muy pequeña mantenla lo más alejada posible de las noticias amarillistas pero no le ocultes lo que está sucediendo.    **Si tienen preguntas que no puede responder, en lugar de adivinar, úselas como una oportunidad para explorar las respuestas juntos. Utilice los sitios web de organizaciones confiables como  [UNICEF](https://www.unicef.org/coronavirus)  y la  [Organización Mundial de la Salud](https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019)  para obtener fuentes de información. ** ![informarse-para-ayudar-hijo-pandmeia-colegio-alamos](https://www.iter.edu.mx/hs-fs/hubfs/Alamos/Blog/2020/mayo/informarse-para-ayudar-hijo-pandmeia-colegio-alamos.gif?width=400&name=informarse-para-ayudar-hijo-pandmeia-colegio-alamos.gif) ## **Monitorea tus propios sentimientos** Los papás también estamos expuestos a todos estos cambios y preocupaciones que pueden alterar nuestros estados de ánimo y sentimientos. Para ser apoyo para tu hija tienes que estar bien primero tú, así que no te dejes de lado, cuídate y procúrate.   **Dice la Dra. Damour que** los niños confían en sus padres para brindarles una sensación de seguridad. “Es importante que recordemos que ellos son los pasajeros en esto y que estamos conduciendo el automóvil. Y así, incluso si nos sentimos ansiosos, no podemos permitir que eso se interponga en el camino de que se sientan como pasajeros seguros ”. Recuerda estar siempre de Dios y rogar por su guía y sabios consejos en la tarea de ser madre o padre de una niña.   ## **Creen distracciones ** Cuando se trata de procesar emociones complicadas como papás debes evaluar si es mejor platicar con ella o mejor crear una distracción que aleje la mente de estos temas. Por ejemplo, la **Dra. Damour,** está usando la hora de la cena para conectarse con sus hijas. “Hemos decidido hacer equipos para preparar la cena y rotar la persona a cargo".   **[<< Museos online para no salir de casa >>](https://www.iter.edu.mx/fontanar/blog/museos-online-para-no-salir-de-casa)** ** ** **Si tu hija es adolescente probablemente su mayor distracción sea su celular por lo que puedes negociar con ella cuánto tiempo podrá usarlo y en qué momentos del día. Hazle saber **que no será una buena idea tener acceso ilimitado a las pantallas o redes sociales. Pregúntele mejor cómo deberían manejarlo, dile que piense en una estructura y que te muestre su propuesta luego, evalúa si esto funcionará.   ![distracciones-ayudan-en-pandemia-coelgio-alamos](https://www.iter.edu.mx/hs-fs/hubfs/Alamos/Blog/2020/mayo/distracciones-ayudan-en-pandemia-coelgio-alamos.gif?width=350&name=distracciones-ayudan-en-pandemia-coelgio-alamos.gif) En el **[Colegio Fontanar](https://www.iter.edu.mx/fontanar)** nos mantenemos cercanos a las familias del colegio para ayudarlos a atravesar estos difíciles momentos que seguramente venceremos con éxito. Justo por este tiempo de retos que nos pone la vida es que tenemos nuestras **[sesiones de preceptoría](https://www.iter.edu.mx/fontanar/blog/preceptorias-fontanar-apoya-desarrollo-de-tu-hija)** a lo largo del ciclo escolar que sin duda alguna serán de ayuda al regreso de este aislamiento para evaluar el progreso y necesidades de cada alumna tanto en lo académico, como en lo personal y espiritual.   Los invitamos a que compartan en sus **Stories** en **Instagram** usando el #**FamiliaFontanarEnCasa** cómo está siendo su experiencia al realizar las tareas escolares en casa e intercambiemos tips para divertirnos, cuidarnos y aprender en familia durante la cuarentena. [![Colegio-Fontanar-conoce-mas](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3018953/3fc757bb-c3b8-4de5-a035-bc4f1668bc6d.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3018953/3fc757bb-c3b8-4de5-a035-bc4f1668bc6d) Comparte en: - [![primaria-bilingue-para-niñas-footer-logo-2022](https://www.iter.edu.mx/hubfs/Alamos/sitio-web-2022/generales/primaria-bilingue-para-ninos-footer-logo-2022.svg)](https://www.iter.edu.mx/) [![primaria-bilingue-para-niñas-footer-logo-2](https://www.iter.edu.mx/hubfs/Alamos/sitio-web-2022/generales/primaria-bilingue-para-ninos-footer-logo-2.svg)](https://www.iter.edu.mx/alamos/) [![primaria-bilingue-para-niñas-footer-logo-3](https://www.iter.edu.mx/hubfs/Alamos/sitio-web-2022/generales/primaria-bilingue-para-ninos-footer-logo-3.svg)](https://www.iter.edu.mx/kidu/) [![primaria-bilingue-para-niñas-footer-logo-4](https://www.iter.edu.mx/hubfs/Alamos/sitio-web-2022/generales/primaria-bilingue-para-ninos-footer-logo-4.svg)](https://www.iter.edu.mx/fontanar/) ![primaria-bilingue-para-ninos-footer-mapa](https://www.iter.edu.mx/hubfs/Fontanar/sitio-web-2022/home/logos/colegio-privado-para-ninas-en-queretaro-footer-map.jpg) Camino Fracc. 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